在手机度升迁确当下，睡前刷手机照旧成为许多东说念主雷不动的风俗，有东说念主刷短削弱，有东说念主看演义解压衡阳锚索，有东说念主恢复责任音讯，还有东说念主单纯舍不得界限这天。 但是，这种看似宽泛的行径，却在悄声气地透支着咱们的健康。恒久睡前玩手机，体格会沉默承受4个千里重代价，每个齐可能让你堕入健康窘境，以致有的代价许多东说念主齐承受不起。 代价：乱睡觉节奏 手机屏幕发出的蓝光，是破裂睡觉的“隐形手”。东说念主体在阴晦环境中会分泌褪黑素，这种激素是调整睡觉的要津开关，能匡助咱们快速参加度睡觉。但睡

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